คอลลาเจนแบบชง คืออะไร และทำไมถึงได้รับความนิยมอย่างมาก?
คอลลาเจนแบบชง (Collagen Powder หรือ Collagen Drink Mix) คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สกัดโปรตีนคอลลาเจนจากสัตว์ (เช่น ปลาทะเลน้ำลึก วัว หรือหมู) ผ่านกระบวนการย่อยด้วยเอนไซม์ให้มีขนาดโมเลกุลเล็กลง เรียกว่า คอลลาเจนเปปไทด์ (Collagen Peptide) หรือ ไดเปปไทด์ (Dipeptide) และนำมาทำให้อยู่ในรูปแบบผงแห้ง เพื่อนำไปชงละลายน้ำดื่ม
สาเหตุที่คอลลาเจนรูปแบบนี้ได้รับความนิยมสูงสุดในกลุ่ม อาหารเสริมวิตามิน เป็นเพราะสามารถใส่ปริมาณโดสได้สูงกว่ารูปแบบเม็ดหรือแคปซูลมาก (มักอยู่ที่ 5,000 – 10,000 มิลลิกรัมต่อซอง/ช้อน) ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ไว ช่วยฟื้นฟูโครงสร้างผิวที่หย่อนคล้อย เติมน้ำให้ผิวชุ่มชื้น และช่วย ลดการเสียดสีของกระดูกอ่อนบริเวณข้อเข่า ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คอลลาเจนแบบชง เหมาะกับใครบ้าง?
- ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 25 ปีขึ้นไป: เพราะเป็นวัยที่ร่างกายเริ่มสร้างคอลลาเจนได้น้อยลงเรื่อยๆ
- ผู้ที่มีปัญหาผิวแห้งกร้าน แต่งหน้าไม่ติด: ช่วยเติมความชุ่มชื้นและ คืนความยืดหยุ่นให้ผิว
- ผู้ที่มีปัญหาปวดข้อเข่า ข้อต่อมีเสียง: โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ออกกำลังกายหนักๆ
- ผู้ที่กลืนยาเม็ดยาก: รูปแบบผงชงดื่มจะตอบโจทย์มากที่สุด เพราะทานง่ายเหมือนดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำเปล่า
วิธีชงดื่มให้เห็นผลไวที่สุด และควรทานเวลาไหน?
เพื่อให้ร่างกายดูดซึม คอลลาเจน ไปใช้งานได้สูงสุด ควรดื่มใน ช่วงที่ท้องว่าง เช่น ตื่นนอนตอนเช้า หรือ ก่อนเข้านอน เพราะกระเพาะอาหารจะสามารถดูดซึมสารอาหารได้เต็มที่โดยไม่มีอาหารอื่นมาแย่งดูดซึม
หลักการชงที่ถูกต้อง: ควรชงกับน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำเย็นจัดเท่านั้น และควรทานควบคู่กับ วิตามินซี (Vitamin C) เพราะวิตามินซีเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ร่างกายสังเคราะห์คอลลาเจนได้ดีขึ้น (คอลลาเจนแบบชงหลายแบรนด์มักจะผสมวิตามินซีมาให้ในซองเรียบร้อยแล้ว)
คำถามที่พบบ่อย (FAQ) เกี่ยวกับคอลลาเจนแบบชง
- Q: นำคอลลาเจนผงไปชงในน้ำร้อน หรือผสมในกาแฟร้อนได้ไหม?
A: ตัวคอลลาเจนสามารถทนความร้อนได้ระดับหนึ่งครับ แต่ ไม่แนะนำให้ชงในน้ำที่ร้อนจัด เพราะหากคอลลาเจนยี่ห้อนั้นมีการผสม วิตามินซี หรือสารสกัดจากผลไม้มาด้วย ความร้อนจะไปทำลายวิตามินซีและสารสกัดเหล่านั้นจนหมดประโยชน์ครับ - Q: ดื่มคอลลาเจนแบบชงทุกวันจะทำให้อ้วนไหม?
A: คอลลาเจนบริสุทธิ์เป็นเพียงโปรตีนชนิดหนึ่ง ให้พลังงานต่ำมากและ ไม่ทำให้อ้วนครับ แต่สิ่งที่ต้องระวังคือน้ำตาลที่แบรนด์อาจเติมเข้ามาเพื่อแต่งรสชาติ ดังนั้นควรพลิกดูฉลากและเลือกสูตร No Sugar (ไม่มีน้ำตาล) จะดีต่อรูปร่างที่สุดครับ - Q: คอลลาเจนแบบชงมีกลิ่นคาวปลา ทานยากจริงหรือ?
A: ในปัจจุบันเทคโนโลยีการสกัดพัฒนาไปไกลมากครับ แบรนด์ส่วนใหญ่สามารถสกัดคอลลาเจนเพียวๆ ให้ไม่มีสี ไม่มีกลิ่นคาวได้แล้ว หรือบางแบรนด์ก็ปรุงแต่งรสชาติผลไม้ เช่น รสส้ม รสเบอร์รี่ หรือรสพีช ทำให้ดื่มง่ายและอร่อยเหมือนน้ำหวานเลยครับ
แบรนด์คอลลาเจนแบบชงที่มีจำหน่ายในปัจจุบัน
แบรนด์ยอดฮิตที่มีจำหน่ายในประเทศไทย:
- Amado (อมาโด้ คอลลาเจน)
- Chame’ (ชาเม่ คอลลาเจน พลัส)
- Zeavita (ซีวิต้า คอลลาเจน พลัส)
- Bomi (โบมิ โดย MizuMi)
- Mana (มานา คอลลาเจน)
- Vistra (วิสทร้า คอลลาเจน เปปไทด์)
แบรนด์นำเข้าจากต่างประเทศ:
- Vital Proteins (แบรนด์ดังจากอเมริกาที่ฮิตระดับโลก)
- Meiji Amino Collagen (เมจิ คอลลาเจน กระป๋องทอง/ชมพู จากญี่ปุ่น)
- Shiseido The Collagen (แบรนด์ชั้นนำจากญี่ปุ่น)
- California Gold Nutrition (CollagenUP จากอเมริกา)
- Neocell (Super Collagen Powder)
หาซื้อได้ที่ไหน และควรเลือกซื้อยี่ห้อไหนดี?
ช่องทางการซื้อคอลลาเจนแบบชงนั้นสะดวกมากๆ ครับ สามารถหาซื้อได้ตามร้านวัตสัน บู๊ทส์ อีฟแอนด์บอย ซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำ หรือถ้าเป็นไซส์ทดลองแบบซองก็มีขายใน 7-Eleven ครับ ส่วนใครชอบโปรโมชั่นคุ้มๆ ของแถมเยอะๆ แนะนำให้กดสั่งใน Shopee, Lazada หรือ TikTok Shop โดยตรงจาก Official Store ของแบรนด์ได้เลย
ถ้าถามว่า ซื้อยี่ห้อไหนดี? ขอแนะนำวิธีเลือกตามความต้องการดังนี้ครับ:
– สายเน้นบำรุงกระดูก ข้อเข่า ผู้สูงอายุทาน: แนะนำให้เลือกคอลลาเจนเพียวๆ ที่ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น และมีส่วนผสมของ Collagen Type II (คอลลาเจนไทพ์ทู) และแคลเซียมครับ แบรนด์ที่ตอบโจทย์และคุ้มค่าคือ Amado (กระป๋องทอง/เงิน) หรือ Zeavita ครับ ชงง่าย ผสมในน้ำเปล่าแล้วใสแจ๋ว ไม่คาวเลย
– สายเน้นงานผิว ลดริ้วรอย หน้าใส: แนะนำให้เลือกคอลลาเจนฟอร์ม Dipeptide (ไดเปปไทด์) ที่ผสมวิตามินซี กลูต้า หรือสารสกัดจากเบอร์รี่ครับ แบรนด์ที่รสชาติอร่อย ทานง่าย และรีวิวเรื่องผิวเยอะมากคือ Chame’ (ซองชมพู) หรือ Bomi ครับ รสชาติดีเหมือนกินน้ำผลไม้ ทานต่อเนื่องผิวจะลื่นและดูมีออร่าขึ้นชัดเจนครับ
แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications – PubMed
- Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study – PubMed
- Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders: a review of the literature – PubMed
ไกด์ไลน์ฉบับสมบูรณ์สำหรับใครที่กำลังมองหาข้อมูลใหม่ๆ เพิ่มความมั่นใจในการดูแลบทความสุขภาพด้วยการศึกษาข้อมูลของอาหารเสริมวิตามินให้มากขึ้น โดยมีบทความวิจัยเชิงลึกเป็นตัวช่วยสำคัญในการวิเคราะห์ เปรียบเทียบข้อมูล และชี้เป้าเทรนด์ฮิต เพื่อให้ง่ายต่อการไปค้นหาต่อว่าอาหารเสริมวิตามินยี่ห้อไหนดี ที่ตรงกับไลฟ์สไตล์ของคุณที่สุด
บทความที่เกี่ยวข้อง
เจาะลึก อาหารเสริมวิตามิน คอลลาเจนในเซเว่น ไอเทมบำรุงผิวสวยหาซื้อง่ายใกล้บ้าน
ดูแลดวงตาและบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพดีด้วย อาหารเสริมวิตามิน วิตามินเอ (Vitamin A)
อาหารเสริมวิตามิน DHC (DHC Vitamins) ไอเทมดูแลผิวและสุขภาพยอดฮิตจากญี่ปุ่น
